Ein Faszienrollenkurs hilft, die Beweglichkeit und Gesundheit des Bindegewebes (Faszien) zu fördern. Durch gezielte Übungen mit der Faszienrolle werden Verklebungen im Gewebe gelöst, Verspannungen reduziert und die Durchblutung angeregt. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Mobilität verbessern, Schmerzen vorbeugen oder die Regeneration nach dem Sport unterstützen möchten. Egal ob Einsteiger oder Geübte – der Kurs bietet effektive Techniken für ein besseres Körpergefühl.
Indoor Cycling ist der ultimative Power Kick! Es ist ein äußerst effektives Radtraining für Sie & Ihn in jeder Altersgruppe. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene erleben ein sehr abwechslungsreiches Konditionstraining! In einer schweißtreibenden Stunde simulierst du mit deinem Instructor und dem Widerstand eine Berg- und Talfahrt zu motivierender Musik! Indoor Cycling ist zusätzlich ein klasse FATBURNER!
Zumba ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Workout kombiniert. Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue und Reggaeton, bietet Zumba ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und Kalorien verbrennt. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Bewegungen individuell angepasst werden können. Egal, ob Anfänger oder Profi – Zumba bringt gute Laune, stärkt die Ausdauer und fördert die Koordination.
Ob EKG-genaue Herzfrequenzmessung, exakte Kalorienverbrauchs- und Schrittzählung, zuverlässige Streckenmessung per GPS oder wissenschaftlich basierte Trainingsempfehlungen: Wir bieten euch eine erlesene Auswahl an Pulsuhren, die zur Erreichung des persönlichen Ziels notwendig sind.
LES MILLS® vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Bei dem abwechslungsreichen Kursprogramm von LES MILLS® ist für Jeden etwas dabei. Intensives Kraftausdauer Training bringt deinen Körper an seine Grenzen. Zusammen mit unseren Instructoren pusht Du dich in jeder Einheit ein Stück weiter.
Innerhalb von 60 Minuten bieten wir euch die Möglichkeit, bereits entstandenen Rückenproblemen entgegenzuwirken und vorbeugend den Rücken zu trainieren! Außerdem wird erlernt, wie man Schäden an der Wirbelsäule effektiv vermeiden kann.
Mo, Di, Mi, Do
07:30 Uhr – 22:30 Uhr
Fr
07:30 Uhr – 21:30 Uhr
Sa, So
10:00 Uhr – 17:00 Uhr
Feiertage
10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Montag: 10:30 Uhr – 20:30 Uhr
Dienstag (Damensauna):
10:30 Uhr – 20:30 Uhr
Mittwoch: 10:30 Uhr – 20:30 Uhr
Donnerstag: 17:30 Uhr – 20:30 Uhr
Freitag: 17:30 Uhr – 20:30 Uhr
Samstag: 11:30 – 15:30 Uhr
Sonntag: 11:30 – 15:30 Uhr
Feiertage: Kein Sauna-Betrieb
studio84 Sport- und Gesundheitszentrum
Kahlertstraße 84
33330 Gütersloh
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